Oznam pre rodičov

Všeobecné zásady prevencie akútnych respiračných ochorení pre rodičov

Deti patria medzi citlivú vekovú skupinu, ktorá ochorie najčastejšie na akútne respiračné ochorenia. Tými sú prevažne ochorenia vírusovej etiológie (chrípka a chrípke podobné ochorenia, COVID-19, ochorenie vyvolané rhinovírusmi, infekcie spôsobené respiračným syncyciálnym vírusom a ďalšími vírusmi); menej často sú to ochorenia bakteriálne (vyvolané streptokokmi, stafylokokmi a inými baktériami). Tieto nákazy sú prenášané vzdušnou cestou. Vstupnou bránou pre ich pôvodcov sú najčastejšie horné dýchacie cesty. V menšej miere môžu k ich šíreniu prispievať aj kontaminované plochy, nakoľko kontaktom sa škodlivý (choroboplodný) mikroorganizmus prenesie zo znečisteného povrchu na ruky. Následne si ho z rúk možno nevedomky zaniesť na sliznice (ústa, nos, či oči), cez ktoré pôvodca prenikne do tela. Keďže sa spomínané choroby šíria v princípe rovnako, fungujú na ne aj rovnaké zásady prevencie. Obzvlášť počas chrípkovej sezóny okrem zváženia očkovania proti chrípke, je treba u detí dbať aj na ďalšiu prevenciu a poctivo dodržiavať nasledujúce všeobecné zásady prevencie ochorení prenášaných kvapôčkovou infekciou. Ešte predtým je dôležité uviesť, že ak už dieťa ochorie, rodič by mal v spôsobe aj dĺžke liečby dodržiavať pokyny ošetrujúceho lekára, liečiť dieťa doma v pokoji a brať do úvahy jeho zdravotný stav. Ochorenie je potrebné vyliečiť a „neprechodiť ho”, pretože príliš skorý návrat nedoliečeného dieťaťa do kolektívu predlžuje jeho zotavenie a zároveň zvyšuje riziko nakazenia ostatných detí.

 

 

Umývanie rúk 

- deťom je potrebné primerane veku, trpezlivo a neúnavne pripomínať dôležitosť umývania rúk, 

- opakovať im, kedy si majú ruky umývať: po príchode do školy, po každom návrate domov, po pobyte vonku, na ihrisku, na pieskovisku, pred a po jedle, po každom použití toalety, po kašľaní, kýchaní a pri akomkoľvek pocite nečistých rúk, 

- naučiť deti správny postup umývania rúk, 

- dbať na to, aby si ruky umývali dôkladne a nevynechali žiadne miesto, 

- pripomínať im, že si nestačí ruky opláchnuť, treba použiť mydlo a teplú vodu, 

- rovnako dôležité je naučiť deti, aby si po umytí ruky správnym spôsobom aj osušili, 

- na osušenie rúk je najlepšie použiť jednorazové papierové utierky alebo čistý textilný uterák, 

- v prípade použitia uterákov je potrebná ich pravidelná výmena.

 

Respiračná etiketa 

 - naučiť deti, aby si pri kýchaní, či kašľaní zakrývali ústa, najlepšie papierovou vreckovkou, 

 - nevyhnutnosťou je naučiť deti správnu techniku fúkania nosa, ako aj používania vreckoviek, 

- dohliadnuť na to, aby mali papierové vreckovky vždy poruke, 

- ak nemajú vreckovku ihneď k dispozícii, môžu si ústa pri kašli, kýchaní narýchlo prekryť lakťovou jamkou,

 - usmerniť ich, aby ich po použití odhodili do uzatvárateľného odpadkového koša a umyli si ruky.

 

 Čerstvý a čistý vzduch 

 - počas chrípkovej sezóny, ale aj celoročne je dôležité vnútorné priestory pravidelne krátko a intenzívne vetrať počas celého dňa, 

 - na krátku chvíľu je potrebné otvoriť okno dokorán tak, aby sa vzduch v miestnosti vymenil, 

 - pri obnove vzduchu ide nielen o dopĺňanie spotrebovaného kyslíka a odstraňovanie oxidu uhličitého, ale v značnej miere aj o úpravu vlhkosti a teploty vzduchu, o odstraňovanie mikroorganizmov, prachu, zápachových látok a pod.

 

Ochrana pred pasívnym fajčením 

 • tabakový dym obsahuje toxické látky, ktoré dráždia alebo poškodzujú bunky v tele a znižujú obranyschopnosť organizmu, 

 • rôzne ochorenia, ako sú zápal priedušiek, alergia, astma, zápal ucha, môžu tkvieť aj v pasívnom prijímaní cigaretového dymu a môžu zhoršovať priebeh týchto ochorení.

 

 

Očkovanie 

 • ideálnu ochranu očkovaním pred respiračnými ochoreniami predstavuje takzvaná triáda očkovania, teda kombinácia ochrany proti COVID-19, chrípke a proti pneumokokovým ochoreniam (je súčasťou povinného očkovania), 

 • očkovanie proti chrípke je najvhodnejšie podstúpiť každoročne v priebehu októbra a novembra, organizmus si začína vytvárať ochranné protilátky proti vírusu chrípky asi 10 až 14 dní po očkovaní, ochrana trvá približne 6 mesiacov, očkovanie je plne hradené zo zdravotného poistenia.

 

Zdravá strava a vitamíny 

 • podávať deťom hodnotnú a pestrú stravu je nevyhnutnosťou, nakoľko zdravá výživa je jedným zo základných determinantov ich zdravého rastu a vývinu, 

 • najväčší význam pre rozvoj imunity majú vitamíny C, D, E a minerál zinok,

 • vitamín C je najlepšie zabezpečiť prísunom dostatočného množstva ovocia a zeleniny, 

 • dôležité je učiť deti pravidelnej dennej konzumácii ovocia a zeleniny, a to počas celého roka, nielen v čase zvýšeného výskytu respiračných infekcií,

 • počas ochorenia je potrebné zabezpečiť deťom zvýšený prísun vit. C, jeho bohatým zdrojom je napr. paprika, chren, citrusové ovocie, kivi, zelené vňate, kel, kapusta,

 • v období od októbra do apríla dopĺňať deťom vitamín D, ktorý je dôležitý pre imunitný systém, nakoľko v chladných mesiacoch je pre deti náročnejšie získavať ho prostredníctvom slnečného žiarenia, 

 • deťom prospievajú aj omega 3 kyseliny, ktoré sú obsiahnuté napríklad v rybom tuku, oleji z tresčej pečene či rakytníkovom a chia oleji, 

 • imunitu možno podporiť aj betaglukánmi.

 

Dostatok odpočinku 

 • spánok regeneruje organizmus a dodáva mu energiu na boj s vírusmi a baktériami,

 • čím je dieťa mladšie, tým sú nároky na dĺžku spánku vyššie; potreba spánku vykazuje veľké individuálne rozdiely, • deti do 3 rokov veku by mali spať 12 hodín denne, pričom mladšie batoľatá (do 24 mesiacov) by mali okrem nočného spánku spať ešte dvakrát počas dňa, staršie batoľatá (2-3 roky) spia okrem noci ešte raz denne,

 • u detí školského veku už potrebu odpočinku dostatočne kryje nočný spánok, jeho dĺžka by mala byť u detí do 6 rokov veku najmenej 11 hodín denne, u detí do 12 rokov 10 až 11 hodín spánku, u detí staršieho školského veku a dospievajúcich 9 až 10 hodín spánku,

 • večer už by malo mať dieťa pokojový režim, bez televízie a mobilu, 

 • detská spálňa by mala byť dostatočne vetraná a vnútorná teplota by nemala presiahnuť 18 až 22 °C, príliš suchý a prehriaty vzduch nie je vhodný, pretože vysušuje sliznicu, ktorá je vstupnou bránou pre preniknutie vírusov a baktérií do tela.

 • platí jednoduchá zásada: čisté dieťa v čistom pyžamku v čistej postieľke má spať v čistom (čerstvom) vzduchu; všetky úkony prípravy dieťaťa na spánok vytvárajú podmienené podnety, ktoré urýchľujú generalizovaný útlm – spánok.

 

Opatrenia v domácnosti 

 • nezdieľanie osobných predmetov s inými ľuďmi, ani predmetov používaných v rámci osobnej hygieny (vyčleniť osobitný uterák pre každého člena domácnosti),

 • pokiaľ je v domácnosti člen rodiny s chrípkou, či prechladnutím, je vhodné pre neho vyčleniť príbor, taniere i poháre,

 • u chorého má význam používanie rúšok, pretože sa tým znižuje riziko šírenia ochorenia na ďalších členov domácnosti, • nemenej dôležité je myslieť na čistotu priestorov, 

 • v domácnosti sa počas chrípkovej sezóny, príp. pri výskyte ochorenia odporúča upratovanie navlhko, pretože vírus chrípky prežíva v prachu v izbovej teplote i niekoľko dní, 

 • povrchy, ktorých sa ľudia často dotýkajú, napr. kľučky, vypínače, televízny ovládač, splachovače, vodovodné batérie, úchytky na zásuvkách a pracovná doska na kuchynskej linke a pod., možno dezinfikovať prostriedkami s obsahom chlóru, glutaraldehydu, peroxo-zlúčenín, chlórhexidínu či jódu.

 

 

 Vydavateľ: Ministerstva školstva, výskumu, vývoja a mládeže SR. Dátum vydania: 15. 2. 2025